Slaapproblemen zijn extra lastig omdat vermoeidheid vaak ook een klacht is. Maar erg vermoeid zijn, betekent helaas niet dat het slapen automatisch goed gaat. Vaak is het zelfs het tegenovergestelde; hoe vermoeider iemand is, des te slechter valt diegene in slaap.
Voor de één betekenen de slaapproblemen dat ze niet in slaap kunnen vallen en de ander valt goed in slaap, maar wordt midden in de nacht wakker en kan niet meer opnieuw in slaap komen.
Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor het slechte slapen.
-
Het hebben van long covid brengt veel onzekerheid met zich mee en dit kan leiden tot piekeren. En als je piekert, is het lastiger om in slaap te vallen.
-
Bij long covid komt een verstoord autonoom zenuwstelsel vaak voor. Het autonome zenuwstelsel is dat deel van het zenuwstelsel dat de automatische processen en handelingen van je lichaam, waar je niet over na hoeft te denken, regelt. Zoals je ademhaling, je bloeddruk, je hartslag en je spijsvertering. Lees meer hierover op onze pagina over een verstoord autonoom zenuwstelsel. Een ontregeling hiervan kan zorgen dat je lichaam niet goed in de ‘slaap-stand’ komt.
-
Als gevolg van long covid zijn mensen minder actief op een dag. Ook worden er mogelijk regelmatig dutjes gedaan. Dit kan ervoor zorgen dat als ze naar bed gaan, ze onvoldoende moe zijn en niet goed in slaap kunnen vallen.
Verstoord dag- en nachtritme
Het gevolg van slaapproblemen is dat je overdag vermoeider bent en vaker wil slapen, waardoor het slapen ’s nachts juist weer moeilijker wordt. Zo kom je in een vicieuze cirkel.
