In maart 2026 kreeg ik een infectieziekte. Na drie weken kon ik nog steeds niet werken en had ik veel spierpijn en vermoeidheid. Na acht weken ging ik naar een K3-concert. Ik voelde me geweldig, maar twee dagen later kwam de klap: vier dagen volledig gevloerd. Mijn huisarts dacht aan PEM.
De eerste maanden waren zwaar: weinig energie, veel prikkels en flinke slaapproblemen. Inmiddels slaap ik weer 7 à 8 uur en werk ik ongeveer 7 uur per dag vanuit huis. Ik kan zo’n 30 minuten wandelen of rustig fietsen, maar moet daarna wel 1 à 2 uur herstellen.
Via een sportarts kreeg ik inspanningstesten en een week HRV-metingen. Daaruit bleek vooral dat ik wél kan herstellen, maar moeite heb om écht tot rust te komen. Tv kijken en gamen voelen als ontspanning, maar blijken dat voor mijn lichaam niet altijd te zijn. Lezen en podcasts werken beter.
Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen:
- Ik heb terugkerende verkoudheids-/longklachten en veel slijm. Dit lijkt juist op te spelen wanneer ik écht rust neem en verdwijnt tijdens lichte activiteit. Herkennen jullie dit? En hebben jullie tips?
- Wat doen jullie om lichamelijk én mentaal écht tot rust te komen? Door mijn ADHD ben ik snel afgeleid en is ‘niets doen’ nogal een uitdaging.
Alle tips zijn welkom!
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
