Hallo,
Ik vraag me af of er hier mensen met LC zijn die ervaring hebben met het gebruik van creatine supplementen? Ik hoor en lees er veel goeds over mbt spierherstel en verminderde brainfog, minder vermoeidheid na inspanning etc (bij niet LC patiënten welliswaar).
Grt, Peter
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Ik gebruikte tot mijn Lc met de Omnicron besmetting in okt 2022, vaak creatine. Ik kon intensiever trainen, verzuurde minder snel. Uiteindelijk werkte het icm LC tegen mij. Het is alsof je bijvoorbeeld met 50 energie nivo naar de sportschool gaat en door de creatie of bijvoorbeeld een blikje red Bull erbij, ineens 70% energie hebt. Op dat moment is dat prettig, ik voelde mij weer even de oude sterke Paul. Dag erna wordt je gestraft met het duiveltje wat PEM heet.
Terwijl vroeger ik na een zware training gewoon een eiwit shake nam, een goede nachtrust had, en de dag erna weer uitgerust opstond. In mijn geval gebruik ik samengevat dus exstra energie, die ik niet heb. Dus Peter, Ik vind het moeilijke materie.
Excuses voor de vertraging, dank voor het delen van je ervaring! Klinkt eigenlijk ook nog wel logisch ergens, zoals je het nu beschrijft... Je gaat ahw 'met een boost' over je grenzen; tijdelijk succes, keiharde afrekening daarna. Het blijft lastig allemaal..
Effects of six-month creatine supplementation on patient- and clinician-reported outcomes, and tissue creatine levels in patients with post-COVID-19 fatigue syndrome
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37970399/
Dank je Luke. Hier wordt het dus ingenomen zonder daarna naar een sportschool te gaan. Intresant.
Ik heb een eigen theorie over waarom dit (mogelijk) toch een rol kan spelen, ook bij niet naar de sportschool gaan. Ik ben geen specialist, dus neem mijn antwoord(en) niet gelijk voor waarheden aan. We hebben te maken met Aerobic (met zuurstof) & Anaerobic (zonder zuurstof) metabolisme. Creatine speelt voornamelijk een (relatief korte) rol bij Anaerobic. Recente iCPET study, toont aan dat er bij PostCovid een verstoring is in Aerobic (extractie zuurstof?). Tijdens activiteiten, wordt ATP omgezet naar ADP en er komt energie vrij. ADP dient hierna gerecycled te worden naar ATP ( maar mogelijk verstoord?). 'T' triphosphate (3) en 'D' diphosphate (2). Creatine supplementatie, verhoogd Creatine Phosphate in spieren. Creatine kinase, gebruikt deze Creatine Phosphate en transfereerd een enkele Phosphate (1) naar ADP om weer ATP te krijgen (Anaerobic). Dus opnieuw Energie beschikbaar. Maar het zou mooi zijn als een specialist dit nog kan corrigeren en/of aanvullen.
Precies waar ik ook aan dacht. Ik wist het alleen niet zo goed onder woorden te brengen. :)
Ja dat begrijp ik wel. Had ik zelf ook moeite mee. Mijn uitleg raakt nu nog steeds maar het tipje van de ijsberg.