Hoi allemaal, 

Ik ben op zoek naar hobby's die geschikt zijn voor als je long covid hebt (niet fysiek en cognitief te intensief), zodat ik niet zo snel over mijn grens heen ga. Meer dan 10 minuten wandelen is bijvoorbeeld al teveel. En cognitief merk ik dat tekenen of een nieuwe film kijken ook al heel intensief is. Welke hobby's hebben jullie nu die goed te doen zijn tijdens het hebben van long covid? 


Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.

Ellen Ruth 2 jaar geleden

Hoi San Ne

Het is wel een beetje persoonlijk denk ik, maar herkenbaar dat veel dingen te intensief zijn. Ik ben zelf maar dingen gaan proberen. Niet te moeilijke legpuzzel maken, op tafel laten liggen zodat ik het steeds paar minuutjes kan doen. Lezen, eerst een makkelijk boek. Ik hoor ook dat anderen luisterboeken nemen als ze niet kunnen lezen. En ik ben na lange tijd weer gaan haken. Dacht vandaag aan een volwassen kleurboek. Het belangrijkste is dat je het leuk vindt om te doen en je even uit je hoofd bent. Fysiek was ik al blij met 10 minuutjes lopen en dan op een bankje of grote steen even in de zon zitten. En dan een foto maken. Het is best lastig hoor, misschien past dit niet zo bij jou maar er is vast iets te vinden. Super veel succes en geduld. Ik zit nu 3 maand thuis. Groetjes! Ellen

M Tholhuijsen 2 jaar geleden

Mijn dochter is aan het michet golfen of hoe schrijf je dat. Films kijken die je al kent..eh.. maar lastig. Tussendoor rusten?

cmavila 2 jaar geleden

Afbeelding verwijderd.
A Short hike screenshot

Ik merk dat als ik moe ben zintuigen "uitschakelen" helpt. Als een film kijken te intensief is kun je proberen een simpel luisterboek te luisteren, met alleen maar audio en je ogen verder dicht. Of muziek luisteren. En wat al gezegd is, dingen die je al kent vergen minder mentale energie.

Gamen vond ik ook heel fijn in de eerst periode, zeker simpele rustige games als A Short Hike. Dat is een spel waarbij je eigenlijk alleen maar een beetje door een bos loopt. Er is een doel, maar geen enkele druk om dat te behalen. Je loopt gewoon over een schattig eiland en verzamelt schelpen en veren. Als je iets verder bent in het proces en iets meer stimulatie dan films nodig hebt, kun je wat moeilijkere games proberen. Heel veel sterkte. 

LisaW 2 jaar geleden

Hoi San Ne,

Ik denk ook dat het heel persoonlijk is. Zelf vind ik diamond painten fijn en ontspannen om te doen. Ik laat dat dan gewoon op tafel liggen, zodat het af en toe even tussendoor kan. Ook vind ik tangle tekenen (meer informatie op site van de groene ballon) erg ontspannend. Of het luisteren van een podcast.

Het heeft mij erg geholpen hier met de ergotherapeut naar te kijken en te onderzoeken welke activiteiten voor mij als "rustactiviteit" werken.

Groetjes Lisa 

stephanie83 2 jaar geleden

Hoi San Ne

zelf vind ik het fijn om een diamond painting te maken ik heb verschillende liggen van klein tot wat groter waar ik dan zelf uit kan kiezen. Als je twijfelt of het wat voor je is bij de action hebben ze mooie en ook betaalbaar mocht er een action in de buurt zitten natuurlijk. Ook vind ik het fijn om rustige muziek te luisteren op de bank of naar een luisterboek te luisteren vind ik zelf ook fijn tijdens mijn rust momentjes


groetjes Stephanie

K@rin 1 jaar geleden

Hallo lezer,

Ik heb vooral mentale klachten...hoofdpijn, brainfog, vergeetachtig en prikkelgevoelig.

Op dagen dat het lukt is lezen voor mij ontspannend. Er zijn helaas ook dagen dat ik na een bladzijde lezen geen idee heb wat ik heb gelezen.

Verder maak ik puzzels van 1000 stukjes van Jan van Haasteren. Nooit gedacht dat ik dit zou gaan doen. Ik kan dan 'uit mijn hoofd' en oefenen met focussen. Was een tip van mijn ergotherapeut. 


Theresa 1 jaar geleden

Hoi Sanne, 

Het is inderdaad persoonlijk, maar ik moest zelf ook echt wel wennen aan dit soort hobby's. "Doe iets met je handen" was de enige tip die mijn arts had. Terwijl ik normaal ontspan door intensief te sporten. Ben met wat tegenzin aan de hobby's begonnen, maar het kalmeerde mijn overactieve brein echt dus ik ben gemotiveerd om door te zetten.

Bij mij is het geworden: origami, knutselen met papier vormem knippen/plakken), tekenen, hobbypakket maken. Het gaat goed genoeg met me om elke dag ook een uurtje te fietsen, maar ik heb daarin mijn tempo op advies van de arts zwaar verlaagd en let op dat mijn hartslag niet boven de 110 komt. 

Het is echt niks voor mij, maar een vriend van me gebruikte de headspace app voor meditatie. Door het samen te doen heb ik het toch opgepakt. Het effect is zo snel merkbaar dat ik ook dit omarm als dagelijkse 'hobby'.

Het belangrijkste is dat het niet te intensief is voor je. Heel goed dus dat je aangeeft dat wandelen en tekenen nog niet gaat. Ik ben zelf al een tijd gestopt met gamen, tv kijken, lezen en sporten. Je moet je er echt even aan overgeven en dan levert het zoveel op qua rust en betrouwbaarheid van je lijf.

@Monique 1 jaar geleden

Hoi San Ne,

Het is al even geleden dat jij je vraag stelde en misschien heb je ondertussen al leuke bezigheden ontdekt? Wat ik zelf veel doe is sieraden maken, kraaltjes rijgen om armbandjes of kettingen te maken. Het is inderdaad persoonlijk wat je leuk vindt maar wie weet is het iets voor je? Daarbij doe ik een noise canselling koptelefoon op met binaural beats. Dit is muziek wat invloed heeft op je hersengolven. Hierdoor kan ik mij ontspannen, focussen en afsluiten van alles wat er om mij heen gebeurd. Ik zit dan in mijn eigen kleine wereldje.


papa van 3 1 jaar geleden

Hoi San Ne.

ik ben gaan vissen. Dat helpt me wel. Ik ben dan weg uit mijn “gevangenis” thuis waar de hele dag van alles moet en niet gaat en altijd maar hetzelfde is. Ik heb het thuis niet slecht - begrijp me niet verkeerd- maar als je permanent thuis zit wordt je wereldje wel klein. Ik heb van mijn vrouw een boek Vissen voor dummies  gekregen en heb een hengeltje besteld op internet en ben het eens gaan proberen. Ik moet zeggen dat het echt fijn is.  Het is niet al te inspannend je bent buiten in de natuur en je bent even weg. Helaas wordt je er niet beter van -het lost mijn covid klachten niet op- maar het is wel een fijne afleiding.

wie weet werkt dit voor jou ook?  Ik zou zeggen probeer het eens. Voor minder dan een tientje heb je tegenwoordig al een hengeltje met een dobber. Bij de action heb je al een (kinder)hengel voor 4 euro ?.

succes met je herstel!

jakob 3 weken geleden

Ik ben ook gaan vissen, en heb hetzelfde als dat jij hebt. Het haalt mijn klachten niet weg maar ben er toch even uit.  

Anoniem (niet gecontroleerd) 1 jaar geleden

Net als jaren geleden met een burnout; kleurboeken voor volwassenen. Maar ook bouwsets, waarbij ik gewoon klakkeloos de plaatjes kan volgen en een beetje gedachtenloos de juiste steentjes erbij kan zoeken. 

Ik ben pas 6,5 week onderweg na de eerste symptomen, maar kleuren en bouwsets helpen ook om in het hier en nu te blijven en helpen het denken en piekeren te stoppen. (Want na eerder een baan te zijn verloren na complicaties door een operatie, is die angst er nu ook weer nu de bedrijfsarts het niet werken nog eens met 6 weken heeft verlengd).

Van de bedrijfsarts moet ik nu vooral denken aan: alles in kwartiertjes. Ik heb de neiging teveel te gaan piekeren. Enige lastige is dat een kwartier bouwen of kleuren vrij kort is. Ik zet een klokje. Ik heb inmiddels diverse malen ondervonden dat te lang doorgaan, al is het maar 10 minuten, de volgende 1 a 2 dagen de rekening die ik mentaal en fysiek moet betalen vrij fors is.

Normaal zou ik ook gezegd hebben muziek! Maar de laatste week heb ik erg veel moeite met geluid, de radio en de muziek van mijn favoriete band kan ik echt niet verdragen nu. Ik ben plots veranderd van iemand die stilte niet kan verdragen, naar iemand die stilte nodig heeft.

Steun ons

Er moet meer perspectief komen voor mensen met Long Covid. Steun ons belangrijke werk!

Gezichten achter Long Covid