Heeft iemand al ervaring met koudetherapie of ijsbaden voor herstel van long covid?
Ik ga onderzoeken waar ik dit kan doen.
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Heeft iemand al ervaring met koudetherapie of ijsbaden voor herstel van long covid?
Ik ga onderzoeken waar ik dit kan doen.
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Hallo Marina,
Ik zie net je berichtje voorbij komen. Heb je de site/app van de Wim Hof Methode al geprobeerd? Ik ben zelf net begonnen weer met de ademhalingsoefeningen en het koude douchen! Ben benieuwd of het me war oplevert in het herstel.
Heeft het jou iets gebracht?
Hoi!
Ja, ik doe de ademhalingsoefening nu 3 maanden elke ochtend en kan al 2:30 mijn adem inhouden. Het heeft me enorm geholpen bij de hersenmist, die nu bijna weg is. Mijn fysieke conditie tijdens het wandelen verbetert nog niet helaas, nog snel benauwd. Volgens mij komt dat door te weinig zuurstoftoevoer in mijn bloed. De koude douche doe ik nu ook elke dag. Het geeft me energie en helpt me mentaal door deze periode komen!
Ben jij ook begonnen?
Ik zou heel graag ook een ijsbad willen. Maar die dingen zijn duur helaas...
Ik was begonnen met die ademhalingsoefeningen (Wim Hofman), en koud douchen. Dit ging goed, maar kreeg een terugval. Of dit door het koud douchen komt weet ik moet, maar ik vroeg me wel af of dit Idd niet te heftig is voor het autonome zenuwstelsel. Als je gezond bent is dit natuurlijk best goed, maar in weze zorg je er voor dat je lichaam even kort in een soort van stress reactie schiet om te compenseren. Ik heb zelf vooral cognitieve klachten/ overprikkeling en hartslag die enorme schommelt. Ik ben het koud douchen iets gaan minderen en focus nu vooral op de ademhaling, dat gaat wel goed.
Hoi Esther,
Ben benieuwd of je nog steeds koud doucht en of het je toch verder geholpen heeft. Het is al even geleden je reactie, maar hopelijk lees je dit nog. Ik wil het namelijk ook gaan doen, maar twijfel een beetje i.v.m. hetgeen wat je hierboven schrijft.
Groetjes, Berdien
Hoi Esther,
Ben benieuwd of je nog steeds koud doucht en of het je toch verder geholpen heeft. Het is al even geleden je reactie, maar hopelijk lees je dit nog. Ik wil het namelijk ook gaan doen, maar twijfel een beetje i.v.m. hetgeen wat je hierboven schrijft.
Groetjes, Berdien
Ik ben op een gegeven moment begonnen met 2 dingen van Wim Hof:
De ademhalingsoefeningen zijn erg intens en mijn tinnitus door long covid wordt er veel erger van dus dat doe ik alleen heel af en toe. Koud afdouchen doe ik nu standaard, het geeft een intens effect dat ingrijpt op het autonome zenuwstelsel, ademhaling en op je bloedsomloop. Het geneest mij niet, maar het voelt wel goed om dit te doen.
Hallo Marina,
Hoe verloopt / is je onderzoek verlopen naar ijsbaden en herstel long covid? Ik heb me er enigszins in verdiept en start sinds een week mijn dag met een koude douche van 3 minuten. Het is nog maar een week en het begin belooft veel goeds :-) ik voel me energieker gedurende de hele dag en de hersenmist is minder, bijna weg.
groeten,
Veda
Hi allemaal,
Ik blaas dit topic mogelijk nieuw leven in, maar zocht op ervaringen met ijsbaden en kwam toen dit topic tegen.
Ik heb afgelopen zaterdag een Wim Hof workshop gevolgd. De ademhalingstechniek + het ijsbad. Ik ben een week voor de workshop gestart met koud douchen.
Het koude douchen hielp mij al heel erg om me energieker en minder duf te voelen. Ik heb uitgebreid gesproken over mijn Covid-klachten met de begeleider en hij gaf de volgende dingen aan:
- De Wim Hof methode en met name het ijsbad is juist goed voor Covid klachten.
- Het (wekelijkse) ijsbad is echt nodig om die extra grote kick aan het immuunsysteem te geven. Alleen de ademhalingstechniek en koud afdouchen heeft veel minder effect. Koud afdouchen is dan eigenlijk ter onderhoud. Het effect van het ijsbad houdt maximaal een week aan.
- Het gaat met name om die eerste 1-2 minuten in het ijsbad, waarbij je de 'shock' krijgt. Wanneer je ademhaling is gekalmeerd zou je er weer uit kunnen.
Ik heb nu zelf via marktplaats zo'n badje van 75 bij 75cm gekocht. Mijn begeleider had de mooie tip om in bakjes van bijv. de Chinees water te doen en dat in te vriezen. Als je daar wat blokken van in het koude water gooit koelt het water voldoende af.
Totale kosten voor mij zitten tot nu toe op maar 35 euro voor de aanschaf van het badje etc. De ademhalingstechniek kun je gratis via YouTube doen of via de (betaalde) Wim Hof app. Het hoeft dus niet persee een dure aangelegenheid te zijn.
Ik ga aanstaande zaterdag voor het eerst in mijn eigen ijsbad, dus ben heel benieuwd hoe dat gaat, maar ook naar anderen die het ijsbaden ook 1x per week een langere periode hebben toegepast.
Hoor graag of hier nog mensen zijn die wekelijks ijsbaden!
Lieve groet,
BlackBird
Ik reageer even op je opmerking over die begeleider die zegt dat het juist goed is bij postcovid: daar zijn de meningen over verdeeld. Dat zo'n begeleider dat zegt, is natuurlijk een beetje 'wij van WC-eend...' Check eens wat artsen erover zeggen, zowel voor- en tegenstanders. Er zijn wel bezwaren te vinden tegen die knal die je je systeem geeft.
Ik heb ervaring met de methode, deed het al voordat ik ziek werd en heb het ook tijdens post covid geprobeerd. Ervoor ging het bij mij prima, maar met postcovid vind ik het echt een ander verhaal. Ik geloof er nog steeds in maar wel met fikse kanttekeningen. Mijn lijf reageert gewoon niet adequaat op die opdonder die ik mezelf geef. Voorheen kon ik dat heel goed reguleren, nu totaal niet, dus ik hou het voorlopig bij lauw douchen en met koud water mijn armen en benen afspoelen, totdat ik voel dat er meer kan. Ook het ademhalen is iets om heel voorzichtig mee te zijn, goed te voelen wat voor jou past. 3 series van 30x diep ademen moet ik nu gewoon niet willen, fysiek te uitputtend en bovendien in mijn huidige situatie niet nodig om het effect te voelen. Ik doe nu 2x10, iets minder diep, dat is haalbaar en geeft effect.
Beste BlackBird,
Ik heb geen idee of je dit nog ziet. Ik hoop het! Sinds twee maanden douche ik koud af en dat voelt erg goed. Echt herstel blijft uit. Had ik stiekem op gehoopt ook al is dat naïef. Ik ben het blijven doen omdat het me een fijn gevoel geeft en dat is ook wat waard. Ik lees dat een ijsbad een veel beter effect heeft en overweeg daarom dat te gaan proberen. Toen je dit bericht schreef begon je ermee. Ik ben erg benieuwd hoe het ondertussen bevalt. Graag hoor ik van je.
Groetjes Esther
Hoi Blackbird, dank voor jouw reactie. Goed om te horen dat die begeleider aangeeft dat specifiek bij long covid een ijsbad goed is. Ik twijfelde ook vanwege het ‘stress effect’. Ik heb zelf nog geen ijsbad gehad maar ik merk wel dat als ons kinderbad in de tuin redelijk afgekoeld is ik er fijne nawerking van heb. Dus ik ga er ook eens mee experimenteren. Benieuwd wat jouw verdere resultaten zijn!
Hoi allemaal,
Weet niet of het zal lukken, maar ik benieuwd naar jullie updates hierover. Ik ben deze week begonnen met de ademhalingsoefeningen, maar het lichaam lijkt daar niet goed op te reageren, voel me meer moe en prikkelbaar. Tijdens en kort na het oefenen voelt het wel goed.
Met koud douchen of ijsbaden ben ik nog helemaal niet begonnen, dus daar hoor ik ook graag updates over
Groet,
Dan