Goedenavond,
Ondertussen is het al 5/6 weken geleden dat ik klachten heb gekregen door corona. Sinds een paar weken ben ik begonnen met wandelen/fietsen. Hierdoor kreeg ik nog wel last van brandende longen, vermoeidheid en duizeligheid. Sinds vorige week gaat het beter en heb ik nauwelijks nog last van deze klachten gehad en dacht ik nog wel een volgende stap te kunnen zetten en te beginnen met een lichte, aangepast krachttraining. Dit had ik beter niet kunnen doen, want ik kreeg erna direct klachten met steken rond het hart, duizelig/licht in het hoofd en hartkloppingen. Ik heb tijdens het sporten mijn smartwatch om en die gaf een stevige daling van mijn hartslag aan terwijl ik me juist inspande. Zijn er meer mensen die klachten hebben/krijgen na krachttraining, fysieke inspanning (tillen)? Dit lees ik namelijk wat minder terug in de andere onderwerpen. Ik ben benieuwd naar jullie reacties.
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Hi Tjeerd, ja dit herken ik. Bijna precies hetzelfde verloop eerlijk gezegd. Ook 6 weken geleden corona gehad en sinds 2 weken klachtenvrij. Dus het sporten met personal trainer weer opgepakt. Aiii... meteen brandende longen aan over gehouden. Heel frustrerend en een rot gevoel. (Hartslag blijft bij mij altijd redelijk laag, daar heb ik niet op gelet.) Volgens de huisarts weer terug naar veel rust houden en liever paar keer kort wandelen/fietsen, dan een langere sessie. Niet over je grens gaan, maar er net onder blijven. Lastig, want de klachten kwamen bij mij vooral ná het sporten opzetten. Wat is jouw vervolgplan nu?
Hallo Parjo, klinkt inderdaad vergelijkbaar als bij mij. Kan heel frustrerend zijn en ik begrijp dat jij het branderige gevoel nog hebt bij het lopen/fietsen? Dat had ik een paar weken terug ook. Wat bij mij hielp was de frequentie te verhogen en niet de duur en zo langzaam op te bouwen. Dus met kleine stappen ook en geen kracht, alleen cardio. Helaas nam ik een iets te grote stap door te beginnen met lichte krachttraining en kwam ik dus op mijn grens. Ik ga nu een paar dagen niets doen en dan weet lopen/fietsen om te kijken of ik klachten heb. Als dat goed gaat begin ik weer met lichte krachtoefeningen, maar dan een stap terug. Minder lang en minder heftige oefeningen. Bedankt voor je reactie, fijn om te weten dat meer mensen er problemen mee hebben. sterkte met je herstel!:)
Hi Tjeerd, dank voor je reactie en het meedenken. Ik heb net dit webinar gekeken Terugkijken webinar ‘herstel na corona’ | Coronaplein en daar heb ik zeker wat aan om te kijken hoe ik nu zelf mijn herstel oppak. Zoals de 20% regel. Ik raad m aan als kijktip. Ik had het branderige gevoel juist niet meer, maar nu heb ik het na het trainen wel weer, zelfs als ik op de bank zit. Dus ik ga ook op de rem voorlopig. Houd je taai!
Hallo Parjo, bedankt voor je tip. Ik heb hem bekeken en heb er zeker wat aan. Hij is alleen wat verouderd al en ben benieuwd of voor Omikron hetzelfde geld of dat er ondertussen meer info is. Ik blijf zoeken in elk geval?? rustig aan daar
Bij mij komt het altijd later, dezelfde avond of de volgende dag of de dag daarna zelfs.. tijdens het sporten (fitness) zelf voel ik me eigenlijk het beste om een of andere reden en voel me niet gelimiteerd.
Dat is herkenbaar, als je begint denk je dit gaat wel lukken. Maar op de een andere manier krijg je de rekening later. Bij mij alleen als ik de grens bereikt heb, alleen is dat nog even zoeken en voor iedereen anders natuurlijk. Binnenkort maar weer proberen. Sterkte!