Hallo allemaal,
Omdat ik nieuw ben hier een korte intro: Januari 2022 kreeg ik Covid. Drie dagen wat snotterig, een nacht slecht geslapen en het leek voorbij en ging weer aan het werk. Dat bleek als snel niet te lukken. Er bleef een maar niet weggaande vermoeidheid en persoonlijk heb ik een brainfog gehad die ca 8 maanden aanhield en in september 2022 pas minder werd. De vermoeidheid zakte beetje bij beetje ook weg.
Wat tot nu toe blijft is een snelle spierverzuring waardoor sporten niet meer mogelijk is. En ja, ik sportte 5 dagen per week, let op mijn voeding en leef heel gezond.
Twee weken terug griep gekregen. Griep was bij mij meestal wat gloeien, koorts en snotterigheid voor ca 4 dagen. Inmiddels na twee weken is de griep nog niet weg. De brainfog en vermoeidheid lijken in volle hevigheid weer terug en ik word er verdrietig van dat het weer terug naar af lijkt te zijn.
Iemand ervaringen met griep krijgen met long covid?
Mvg,
Geert
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Vorig jaar 2 terugvallen gehad door 1 keer griep en 1 keer gewoon verkoudheid. Op de FB pagina voor langdurige klachten lees je eigenlijk niet anders. Ook de bedrijfsarts heeft hier al eens aangegeven dat alles makkelijker wordt opgelopen net long-covid en ook alles voor terugval kan zorgen. Immuunsysteem werkt niet naar behoren.
Vorige week corona besmetting 2 gehad en ook deze keek ik met angst en beven aan voor weer een nieuwe terugval; die kwam dit keer gelukkig niet, so far so good 🤞
Hoi Geert,
Een paar weken geleden een blaasontsteking gehad en nu vorige week een darminfectie (waarschijnlijk één of ander virus), en ook weer helemaal terug bij af. Je wordt er moedeloos van.
Je immuunsysteem werkt gewoon niet meer en je loopt alles op wat er maar in de lucht zweeft. Ik durf, zeker nu alle maatregelen zijn afgeschaft, nergens meer te komen.
Ik zou net starten vorige week met het covid nazorg traject, maar heb hierdoor nu al 3 sessies af moeten zeggen. Zwaar balen.
Mijn ervaring met long Covid en opnieuw ziek worden (Griep, verkoudheid, opnieuw COVID infectie), is dat je meestal (initieel) wel een flinke terugval ervaart.
Het positieve is, dat wanneer je weer beter bent, je ook relatief snel weer terug kunt opbouwen. En dat je binnen enkele weken weer terug op je niveau voor het opnieuw ziek worden zit.
Waar je erg mee op moet passen: Nu je ziek bent is je belastbaarheid plots nog maar grofweg de helft als voorheen (En die was a enorm laag vanwege long Covid). Als je niet oppast ga je juist nu over je grenzen en verergert de klachten. En als dat het geval is kan de terugval veel groter zijn en kan terug komen op je oude niveau langer duren.
Schroef alles in eerste instantie terug naar 50% (Ivm voor ziek worden). En zodra je beter bent, ga je vanuit daar weer terug geleidelijk opbouwen. Je zult dan zien dat dit relatief vlot gaat.
Dag Geert, ik heb precies hetzelfde. Volgens mijn huisarts krijgen heel veel mensen die long Covid hebben gehad, opgeknapt zijn en griep krijgen daarna weer dezelfde klachten omdat je lichaam uit balans is. Volgens haar duurt het niet zo lang. Ik heb nu 3 weken geleden griep gehad en ben ook weer onderuit. Ik word er een beetje moedeloos van.
Hoi allen,
Grote dank allemaal. Ik merk dat er ook veel emotie loskomt bij het lezen van van jullie reacties. Dat komt vooral omdat ik het lange tijd mezelf kwalijk nam en omdat ik het bijna 'verborgen' hield omdat ik dit niet wilde.
Dank ook Rene_DH voor de tip. Inderdaad goed om nu niet de grenzen op te zoeken omdat het averechts kan uitpakken. Rustig aan weer opbouwen! (Maar jeetje wat blijft dat moeilijk! 😉)
Vriendelijke groet van Geert
Dag Geert, zo herkenbaar je reactie. Ik stond er precies hetzelfde in. Merk jij nu al verbetering?
Hoi Jannelin,
De belangrijkste verbetering is het wegvallen van de angst. De afgelopen weken zat de schrik er goed in tijdens de terugval. Door jullie reacties geeft het een soort van comfort te weten dat het vaker voorkomt en weet ik wat ik er - in grote lijnen - van kan verwachten met ook tips hoe ik ermee om kan gaan.
Wat me blijft verbazen is het uitblijven van een officiele status als ziekte van Long Covid. Mijn huisarts vertelde me dat er nog steeds veel onbekend over is en dat veelal gekeken wordt naar de detail-ziektebeelden daaronder. Long Covid is de verzamelnaam en niet de ziekte. Dat blijft krom.
Vriendelijke groet,
Geert
Ik was ook nieuwsgierig naar dit en/of mensen er ervaring mee hebben dus. Ik zit nu thuis met griepachtige symptomen en voel mij simpelweg een uitgewrongen vaatdoek.
Ik ben wat voorzichtiger met weer wat willen nadat ik in december 1 dagje niet lekker was. Voelde aan alsof ik goed ziek ging worden (spierpijn, hoesten, hoofdpijn, rillerig, moe, huidpijn), maar dag erna voelde ik mij weer prima. Dus gewoon mijn fysiosport gedaan zoals ik geleerd heb. Heb 2 weken niet gefunctioneerd vanwege overbelasting spieren in romp en als gevolg daarvan overprikkeling doordat eigen pijnstillers niet afdoende effect hadden. Mijn fysio (nu mee gestopt) gaf aan dat je lichaam nu gewoon langer nodig heeft om te herstellen van elke vorm van ziek zijn dus overbelasting sneller een realiteit is.
Iemand nog een slimme tip zoals de 50% terugschroeven, en van daaruit weer opbouwen?
Als je binnen de grenzen van je belastbaarheid blijft, krijg je geen plotselinge toename van klachten zoals gewrichtspijnen, brain fog, minder tegen prikkels kunnen, etc, etc.
Dat is dan ook de kunst. Wel je belastbaarheid uitbouwen, maar op een veilige manier waarbij je binnen de grenzen blijft.
Bij ziekte verschuiven de grenzen qua belastbaarheid plotseling vrij drastisch. En kan er snel overbelasting optreden. Kun je normaalgesproken bijvoorbeeld een half uur op 5.5 km per uur lopen. Dan kan het zijn dat je grens nu ligt op 15 minuten op 4km per uur.
Stap 1 is dus heel voorzichtig aftasten waar je nieuwe grens nu tijdelijk ligt. Vanuit daar bouw je dat dagelijks uit met 1-2 minuutjes erbij. Waarbij luisteren naar je eigen lichaam erg belangrijk is.
Ziek zijn betekent niet alleen dat je capaciteit om te sporten is afgenomen. Maar dat je algehele totale belastbaarheid minder is. Doe het dus met alles iets rustiger aan EN Plan wat meer rust in.
Naarmate je weer gezond wordt, merk je dat de belastbaarheid weer toeneemt en dat je weer meer aankan. Succes
Dank je wel René, hier kan ik wat mee.
Merci!
Ik heb nu voor de 2e keer covid. De eerste keer ( december 2020) ben ik heel ziek geweest ,maar na een 2 weken weer aan het werk. Het heeft wel langere tijd geduurd voor ik weer helemaal beter was. Al is de vermoeidheid achteraf gezien nooit helemaal we geweest. Ook heb ik 2 jaar lang niets/weinig geproefd/ geroken, of een heel overdreven geurreactie. Dat was zich net een beetje aan het herstellen. Nu zit ik wederom op de bank, echter al 6 weken onderweg met maar heel weinig vooruitgang. Ook deze keer weer 3 dagen heel ziek geweest. Nu voornamelijk nog kortademig, hoesten en vooral heel erg vermoeid/uitgeput. Wat kan ik verwachten qua herstel en is heet raadzaam om toch weer langzaamaan het werk op te gaan pakken. Of is het verstandiger om eerst te zorgen dat ik thuis weer wat kan doen voordat ik aan werken kan gaan denken?
Zoals ook in je andere bericht, maak gebruik van herstelzorg. Ergo therapie, fysio enz. Zo kun je je conditie wat opbouwen. Het is er niet voor niks. Beterschap.
Dag Geert, ik ben benieuwd hoe het nu met je gaat, ben jij alweer fit? Wij hadden ongeveer dezelfde tijd griep, 6 weken geleden, en daarna een terugval. Ik ben er nog steeds niet en zie zo uit naar de dag dat ik weer wat meer kan. Het leven staat stil, niets voor mij. Hoop voor jou dat je opgeknapt bent. Groet Jannelin
Hoi Jannelin,
De terugval door de griep is er nog steeds. Gelukkig is de hersenmist ('brainfog') inmiddels alweer een week weg. Wat blijft is wat ik noem de snelle spierverzuringen/spiervermoeidheid. Twee trappen op lopen naar zolder en ik sta weer met vermoeide benen. Dan te bedenken dat ik 'vroeger' (voor mijn Corona besmetting en Long Covid) 2 a 3 keer per week sportte en met gemak 100km weg fietste....
Ik hoop voor je dat je binnenkort weer een verbetering mag meemaken. Die hersenmist of hersenvermoeidheid was redelijk plotsklaps dat dat hersteld was. Groet van Geert
Wat fijn Geert dat de hersenmist over is! Dat geeft moed! Nu de vermoeidheid nog, wie weet verdwijnt die ook plotsklaps. En binnenkort verbetering, daar hoop ik op!
Groet Jannelin
Dag Geert, ik ben heel benieuwd of jij al opgeknapt bent nadat de klachten terugkwamen door de griep. Ik had gelijk met jou griep en ook bij mij kwamen de klachten terug. En nog steeds ben ik niet hersteld, ik hoop jij wel. Groet Jannelin
Hoi Jannelin,
Het gaat steeds beter. De hersenmist-klachten waren het eerst aan het verminderen, later ging het ook steeds beter en beter qua spiervermoeidheid.
Het enige wat ik nu nog merk - en dat valt me pas de laatste maand op - is dat ik mijn lijf en hoofd relatief vaak stoot aan dimgen waar ik voorbij loop. Dat blijf ik vreemd vinden.
Hoe gaat het met jou?
Vriendelijke groet van Geert
Dag Geert, wat fijn voor je. Heerlijk dat de meeste klachten weg zijn. Sinds een week begint het met mij ook beter te gaan, ben minder moe, dat was mijn ergste klacht. Dus ik begin weer moed te krijgen, zo fijn om wat meer energie te hebben. Groet Janne
Covid in september 2021 en bijna 1 jaar uit relatie met de bekende symptomen van longcovid. Bijna in de ziektewet beland maar heb stap voor stap mijn normale leven kunnen oppakken. Twee weken geleden griep gehad en ik heb me nog nooit zo ellendig gevoeld na een griep. Alle symptomen van longcovid zij terug: spierpijn, krachtverlies, brainfog etc ..e en weer een paar keer mijn hoofd gestoot tegen een keukenkast.
Heb nu griep en was hier ook al gelijk bang voor. Bedankt voor de goede tips. Ga zeker even terug naar de 50% van voor de groep, zodat ik niet gelijk weer heel ver terug zak. Na een terugval door te snel opbouwen, mocht ik na lange tijd eindelijk weer een half uurtje per werkdag (werk 3 dagen) erbij doen. Helaas nu dus al weer een stap terug.