Ik heb vreselijk last van swabberbenen. Ze zijn dan heel slap en voel me ook raar van binnen. Hoef maar iets te veel te doen en heb er heel lang last van. Moet oefeningen thuis doen, maar ben bang dat het dan nog erger word. Zo ga ik goed en zo weer een terugval met die benen. Het beheerst mijn hele dag. Te lang stil staan is nog erger. Iemand ervaring hiermee en hoe ga je er mee om.
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Hallo Henneke, ten eerste beterschap. Niet kunnen lopen en staan is echt een ellende. Ik herken veel klachten die hier geschreven worden bij veel verschillende onderwerpen op deze site. Bij mij is dus veel begonnen na vaccinatie, heb hele lijst aan klachten en veel leek het neurologische problemen en ook wel het gevoel van bloedvaten, iets van stofwisseling. Heel veel is onduidelijk, ben er niet helemaal nog achter wat er precies gebeurd is, wel veel verschillende ideeen en vermoedens. Het kwam wel wat uit op kleine zenuwtjes, verhoogde B6. Zit er zelf al lang mee. Voel mijn voeten zelf vrij snel opspelen en kan niet lang staan en lopen zonder pijn te krijgen. Er lijkt nog iets van vooruitgang in te zitten. Als ik nu lang zou staan en of lopen nog erbij, kan het zijn dat het ook door mijn benen iets gaat en niet goed voel. Lamme gevoel heb ik soms nog wel in mijn armen en veel staan helpt bij mij ook niet heel veel
Zelf heb ik veel op de bank gezeten met voeten op bank liggen en bij slapen krijgen mijn voeten ook wat rust, helaas had ik tijd terug dan nog wel andere klachten met slapen en als wakker word voel ik soms wel even rare dingen, dat er iets van bovenlijf naar mijn voeten lijkt te stromen of trekken. In winkels heb ik ook meerdere keren wel gezeten omdat voeten te pijn deden, dus dat zou ook kunnen als je ergens kan zitten gaan zitten. Zelf heb veel last van tintelingen gehad in voeten en benen. Kan nu niet druk op voeten hebben, maar heb ook met drukpunten benen en handen en dergelijke gevoeld. Zelf denk ik dat het met zenuwen of bloedsomloop te maken kan hebben, bij mij kwam wel wat bij dokter zenuwen uit, maar heb ook lang gevoel gehad dat er iets met bloedsomloop was. Stofwisseling, adervernauwing vind het allemaal mogelijkheden bij mijzelf dan en ook na vaccinatie mogelijkheden. Anatoomzenuwstelsel is ook kijken naar waard. Ik had zelf zoveel klachten, die elkaar opvolgden. Zit zelf nog wel met restklachten. Heb mij ontiegelijk druk gemaakt. Nu moet ik nog steeds niet overbelasten en wat uitkijken. Ik herken wel wat dingen uit je verhaal. Ik zou niet te ver gaan en rust en tijd nemen om te herstellen, ik ging zelf vaak te ver en dan moest ik al snel boeten en voelde mij dan weer meer niet goed worden. Neurologisch, neuropathie, iets verhoogde B6 kwam bij mij iets uit, maar veel heb ik niet meer kunnen laten bekijken, onderzoeken is ook niet echt goedkoop en word niet snel gedaan. Slap en raar gevoel heb ik ook gehad, met staan, maar ook heel veel met liggen. Kort geleden had ik nog 1 of andere rare oplaaiing van klachten wat ik tijd niet had gehad, voelde ook klote. Verder heb ik soms idee dat slechter of beter kan gaan met dingen die wel of niet eet met sommige klachten die ik heb. Na eten heb ik vaak ook wel idee gehad dat iets slechter kon gaan met allerlei klachten en hoe ik mij dan voel. Maar bij mij leek veel uit balans te zijn. Maar wat in begin zei, bij mij was hele lijst aan de vreemdste en raarste klachten, het was heel erg en nu zit dus met die restklachten. Het duurt heel erg lang en nog steeds langzaam iets vooruit, zoals het bij mij nu gaat en blijf zelf maar hopen op niet weer een terug val.
Dag Henneke,
Ik heb er ook een hele tijd last van gehad. Bij mij voelde het alsof ik mijn benen niet goed kon aansturen en alsof er geen kracht in zat.
Het lastige met postcovid is dat ik door andere klachten een hele tijd weinig kon bewegen. Ik kon de eerste maanden alleen dingen doen als ik die langzaam deed. Had een reuma-achtige gewrichtspijn waardoor ik geen kracht kon zetten en heel stram was, en had gedoe met de bloeddruk en hartslag bij fysieke en cognitieve activiteiten.
Na zes maanden kon ik weer wat sneller bewegen doordat mijn lijf minder stram was, maar toen was het alsof mijn hersens en lichaam de hele tijd vertraagd reageerden. Alsof die zich niet snel genoeg aanpasten aan een iets sneller tempo.
Ik denk dat ik in die eerste zes maanden gewoon heel veel spierverlies heb gehad. Ben daarom bewust wat meer dierlijke producten gaan eten voor eiwitten, omdat je die nodig hebt voor spieropbouw.
Het zwabberende, elastieken benengevoel voelde daarnaast ook alsof het een neurologisch probleem was. Terwijl ik liep, voelde het alsof alles wat ik visueel waarnam vertraagd werd verwerkt, daardoor werd ik draaierig en kreeg ik een zweverig gevoel, alsof ik een paar tellen achterliep op wat er gebeurde en niet helemaal aanwezig was. Ik merkte dat ik daardoor ook zwabberde: het lukte niet om mijn bewegingen goed aan te sturen of af te stemmen op de omgeving.
In die periode ben ik gestart met fysiotherapie (covidrevalidatie). Dat heeft me enorm geholpen. Ze leerde me namelijk op welke signalen van mijn lichaam ik moest letten, die opspeelden als ik teveel deed. In mijn geval waren dat tintelingen in de handen/onderarmen en een soort gevoel van druk op mijn hoofd. Ik kon toen alleen heel kort lichte oefeningen doen (aanvankelijk echt maar een minuut of twee fietsen op de lichtste stand, pauze, 5x een squat, pauze, 5x muurdrukken). Puur om te achterhalen wat lukte zonder die signalen te krijgen. Speelden die wel op, dan moest ik stoppen. Had ik in de anderhalve dag er na meer klachten, dan maakte ze de oefeningen nog lichter.
Het was ook zoeken naar welke oefeningen voor mij werkten (bewust trainen op bepaalde beenspieren; bewegingen waarbij je coördinatie moest combineren met andere bewegingen, zoals een bal overgooien na een squatbeweging, waarna je steeds opzij stapt om vanaf de volgende positie hetzelfde te doen).
Uiteindelijk leerde ik al te stoppen vóórdat die signalen opspeelden, niet alleen bij bewegingsactiviteiten, maar bijvoorbeeld ook thuis als ik zat te werken op de computer. Daarna is het herstel steeds meer vooruitgegaan.
Wat ik wil zeggen is: probeer erachter te komen of je tijdens inspanning al iets kunt opmerken dat aangeeft dat je lichaam erop reageert. Als je dat namelijk kunt herkennen, kun je bij alles wat je doet, meteen erop reageren en je activiteit aanpassen/stopzetten. Die zwabberende benen zijn volgens mij een teken dat je lichaam niet genoeg energie overheeft om in die benen/coördinatie te steken, omdat de energie al op is of omdat het niet lukt om snel genoeg energie aan te maken voor wat je wil doen.
Doordat je niet snel genoeg nieuwe energie aanmaakt, herstel je niet goed van inspanning en blijf je hangen in allerlei klachten. Je moet dus erachter komen hoe je energie overhoudt.
Lang verhaal, sorry. Hoop dat je het kunt volgen. :-)
Groet, Sami
In het kort: