Hoi,
Ik ben een sportieve vrouw van 32 jaar en had eind januari 2022 corona. Het leek aanvankelijk beter te gaan maar half maart begon het bergafwaarts te gaan. Naast vermoeidheid en verhoogde prikkelgevoeligheid heb ik vooral last van mijn benen die na 30m lopen of langer dan 1 minuut staan verkrampen. Dit maakt het behoorlijk invaliderend. Als ik erdoorheen ga word ik 's nachts wakker van de pijn in mijn benen. Sinds een week heb ik ook een onrustig gevoel in mijn benen als ik ontspannen zit of lig.
Dit doe ik al of heb ik al gedaan en helpt enigszins:
- 2 keer per dag 150mg magnesium bisglycinaat en 1-2 keer per dag een magnesiumvoetenbad
- zachte massage
- bezoek aan musculoskeletaal arts die mijn oa mijn bekken recht heeft gezet (hiervoor kon ik bijna helemaal niet meer lopen)
- 1 keer een klein beetje pure wiet gerookt
- CBD olie
- paracetamol en/of ibuprofen bij erge pijn
- nu 1 sessie acupunctuur gehad maar dat heeft (nog) geen verschil gemaakt voor mijn benen
Eigenlijk heeft tot nu toe het eenmalig roken van pure wiet het meeste effect gehad. Dit duurde helaas maar een paar dagen. Ik overweeg nog om naar een osteopaat te gaan voor het oa losmaken van middenrif.
Heeft er iemand nog een (gouden) tip?
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Hoi Nicky, wat jammer dat hier geen reactie op is gekomen. Ik zit met vrijwel hetzelfde probleem, vrouw 31 feb 22 covid gekregen. Een aantal klachten zijn nu weg maar de pijn in mijn spieren vooral bovenbenen blijft. Ik heb ook het gevoel dat het bijna niet herstelt, ik kan nu nog net zo weinig als een paar maanden terug. Heb jij al iets gevonden dat helpt?
De diverse topics staan vol met deze klachten. Voor veel mensen helpt alleen rust, doseren en pacing. Over de grenzen gaan, fysiek en/of cognitief, geeft vaak ook weer beenklachten. Zolang ik me aan het schema van de ergo hou, dosering en pacing toepas en ver bij mijn grenzen wegblijft, blijft de beenpijn weg (en ik had zoveel pijn dat ik 's avonds niet meer van de bank af kon staan). Lees eens wat topics door op het forum, dit komt zeer vaak terug.
Hi Xrrne,
ik heb augustus-oktober een paar keer Lasertherapie gedaan. Sindsdien kan ik 250m lopen. Schiet dus niet erg op. Ik merk dat m’n energie wel beter wordt, maar deze klachten blijven idd terugkomen. Ik doe nu ook een Brits online COVID herstel programma (360mindbodysoul) daar zeggen ze dat we niet de enige zijn en dat het met de tijd beter zal worden. Ik heb me verder ook verdiept in de mind-body connectie (oa het boek the way out van Alain gordon en het werk van Nicole Sachs (YouTube, website en podcast the cute for chronic pain.) dat helpt me wel om anders met m’n klachten om te gaan.
ik hoop dat je er wat aan hebt.
ik heb nu momenteel weer COVID dus hoop dat de nasleep meevalt deze keer..
Hallo Nicky,
Ik las je bericht en het is precies wat ik de afgelopen twee maanden ervaren heb.
Ik ben benieuwd hoe het nu met je gaat en of je nog dingen hebt gevonden die je helpen?
Hoi,
Ik herken de klacht en sluit mij ook vooral aan bij de reactie van Anoniem. Alhoewel ik wel veel handel naar alle kleine beetjes helpen, heb ik misschien nog een tweetal ideeën.
Bij mij is het al een stuk minder geworden, maar ik moet inderdaad ook binnen mijn grenzen blijven, echt een must. Anderzijds heb ik het idee dat tijd mij ook "veel" geholpen heeft.
Zelf ik heb een aantal maanden 2prepare genomen, op advies van mijn longconsulente/fysiotherapeut. Het is een voedingssuplement met een bepaalde aminozuur om je weerstand en conditie te versterken.
Het tweede idee is een IMT Trainer proberen. Dat is om je longspierkracht te versterken. Ik denk dat je daarvoor bij je longarts moet aankloppen. Je kan getest worden op je longspierkracht en het zal worden uitgedrukt in percentages (wellicht heb je het ook al gedaan).
Ik ben geen arts natuurlijk, maar ik heb het idee dat die twee dingen mij wel iets beter hebben gemaakt. Ik ben er nog lang niet, maar zoals we weten, is het een herstelproces met babystapjes. Ik heb wel een behoorlijke terugval gehad medio vorig jaar wegens een verhuizing. Het enige wat ik toen kon was rusten, rusten, rusten voordat ik weer verder ging met revalideren.
Ongeveer 3 jaar geleden heeft onze dochter (toen 17) COVID-19 opgelopen. Ze is een zeer sportieve meid met een grote liefde voor het wielrennen. Gelukkig had ze weinig last van de besmetting en kon ze na een paar dagen alweer lekker trainen en wedstrijden fietsen. Na een paar weken begonnen haar benen echter pijn te doen. De sportarts dacht aanvankelijk dat het misschien kwam door overtraining, maar zelfs na weken rust en weer op de fiets stappen, verbeterde de situatie niet. Nu zijn we bijna een 3 verder en na veel onderzoek en rust concluderen de artsen dat de klachten passen bij post-COVID-syndroom. Ondanks veel rust worden de klachten niet minder; ze zijn heel lokaal in de benen. Zijn er anderen die hier ervaring mee hebben, en mischien een oplossing weten?
Hoi Roel,
De eerste keer Covid (maart 2020) hield ik ook vooral pijn in bovenbenen eraan over (naast geen reukzin en wat vaker moe), de tweede keer werd dat sterker en had ik aanzienlijk meer problemen.
Bij mij helpt ook zoals bovengenoemd: massage, vit D3, magnesium en pijnstilling (bijvoorbeeld cbd-crème, lokaal).
Daarnaast kun je met je sportarts misschien overleggen over andere supplementen. De pijn is een vorm van verzuring. Omdat de bloedvaten verslechteren èn de verbranding op celniveau niet meer normaal werkt zijn de spieren sneller uitgeput, herstellen ze langzamer, ontstaan er meer afvalstoffen en worden die ook slecht afgevoerd. Je zoekt dan dus naar wat beter herstel, meer energietoevoer en betere afvalstoffen-afvoer bevordert.
Ik slik een paar middelen die mij helpen. Eerst gevonden in gepubliceerde uitkomsten van kleine trials, en later kwam ik ze ook tegen toen ik ging zoeken in tekstboeken in sportgeneeskunde/ inspanningsfysiologie (zoals vit B3, D-ribose en L-arginine en soms creatine).
Bij mij maakte verder het slikken van metformine het grootste verschil bij alle klachten, vooral de pijn. Dat heeft wel vervelende bijwerkingen, en is wellicht wat te heftig — ook kleine kans dat het wordt voorgeschreven.
Veel sterkte!