Hoi,
Ik heb nu ongeveer 6 maanden long covid en sta sinds deze week eindelijk weer zelfstandig in de sportschool. Ik ben altijd erg sportief geweest dus voel me ook heerlijk nu ik daar weer tussen alle andere sporters kan staan. Mijn trainingen doe ik uiteraard op lager gewicht dan voor mijn COVID infectie maar ik probeer er wel een uur te zijn. Ik merk alleen dat ik mij niet echt lekker voel daarna. Ademhalen gaat juist beter dan daarvoor maar ik voel me wat zeeziek, weeïg, gevoel dat ik veel moet eten maar als ik dat doe krijg ik juist een opgeblazen gevoel. Kunnen jullie mij hier in adviseren? Neemt bijv toch mijn cortisol teveel toe waardoor mijn suikerspiegel gaat schommelen? Ik heb het gevoel dat ik het verder fysiek goed aan kan (lichte spierpijn en goede ademhaling).
Wat zou jullie advies zijn? Een aanpassing in voeding of minder hard trainen?
Beste Karien6,
We hebben je vraag voorgelegd aan een fysiotherapeute en zij gaf volgende reactie:
wat goed dat je de stap weer hebt gezet naar de sportschool. Gezien je klachten vraag je toch net te veel van jezelf. Dat zit waarschijnlijk niet alleen in de training, maar wel in alles bij elkaar waardoor je je naar voelt. Licht, geluid, drukte van andere mensen, geuren etc kunnen het ook al sneller zwaar laten voelen. Als eten je geen goed doet dan kan het goed zijn om iets meer rustmomenten te pakken waarin je ook echt rust pakt met minder prikkels, waaronder ook geluid en licht.
Wanneer je zonder deze klachten bent dan pas zou ik de training wat verder opbouwen, maar niet eerder.
Ik hoop je hiermee voldoende op weg te hebben geholpen.