Wat is Long (langdurig) Covid?
Sommige mensen houden na een coronabesmetting langdurig klachten, ook wel Long Covid of Post-Covid genoemd. De klachten kunnen weken tot zeker maanden aanhouden. De intensiteit ervan verschilt per persoon.
Klachten Long Covid
Veelvoorkomende klachten bij Long Covid zijn benauwdheid, vermoeidheid, concentratieproblemen, slaapproblemen hoofdpijn, verlies van reuk en smaak, spierpijn, duizeligheid en mentale klachten zoals angst en somberheid. Lees hieronder meer over de meestvoorkomende klachten.
Mentale klachten
Je kunt te maken krijgen met mentale klachten, zoals stress, gevoelens van depressie, angst en slaapproblemen. Deze klachten verdwijnen vaak vanzelf als je weer opknapt, maar soms blijven gevoelens van angst en onzekerheid bestaan. Het is belangrijk deze gevoelens serieus te nemen.
Cognitieve problemen
Heb je last van cognitieve klachten zoals geheugenverlies, overprikkeling en aandachtsproblemen? In het webinar Cognitieve klachten na corona wordt informatie gedeeld over de oorzaak en worden tips gegeven om ermee om te gaan.
Bekijk het webinar
Verlies van reuk en smaak
Meer dan de helft van de coronapatiënten ervaart verandering van reuk- en/of smaakvermogen. Vaak ruik je eerst niets meer, vervolgens krijg je last van geurvervormingen. Dit kan een teken van herstel zijn.
Kortademigheid / benauwdheid
Er zijn geen medicijnen tegen deze klachten. De benauwdheid of kortademigheid na corona kan dagen tot weken aanhouden. Bij de meeste mensen verdwijnen de klachten uiteindelijk weer. Door ademhalingsoefeningen kunnen de klachten minder worden.
Pijn tussen de schouderbladen
Deze pijn kan voelen als kramp tussen je schouderbladen. Je hebt last van je bovenrug, ter hoogte van je schouderbladen. Een verkrampte ademhaling door een te hoge spierspanning kan deze pijn veroorzaken. Stretchoefeningen kunnen zorgen voor ontspanning.
Vermoeidheid
Vermoeidheid kan een grote impact hebben op je dagelijkse activiteiten. Ergotherapeuten geven praktische tips over onder andere hoe je activiteiten minder zwaar kunt maken en hoe je met je energie kunt omgaan. Ook gezonde voeding kan helpen.
Hoofdpijn
Na infectie met het coronavirus kun je last blijven houden van een aanhoudende hoofdpijn, die steeds terugkeert. Een van de oorzaken van hoofdpijn is overprikkeling. In het webinar Cognitieve klachten na corona geeft een ergotherapeut tips om hiermee om te gaan.
Spierpijn
Spierpijn kan zich uiten als kramp in de rug, last van je benen of armen en gaat vaak samen met vermoeidheid. Spierpijn kan weken aanhouden in het hele lichaam.
Spijsverteringsproblemen
Ongeveer een derde van de coronapatiënten krijgt last van spijsverteringsklachten. Het kan gaan om buikpijn, afvallen, verlies van eetlust, diarree, overgeven en misselijkheid.
Actieve gesprekken
Bekijk alle gesprekkenVeelgestelde vragen
Hoe vind ik in mijn omgeving een ergotherapeut die gespecialiseerd is in cognitieve klachten door corona?
De meeste ergotherapeuten zouden je moeten kunnen helpen. Het adviseren over energieniveau is namelijk onderdeel van de opleiding tot ergotherapeut. Via ergotherapie.nl/zoek-een-ergotherapeut kun je daarnaast specifiek zoeken op ‘hersenletsel’ of ‘chronische vermoeidheid’. Dan vind je ergotherapeuten die waarschijnlijk voldoende expertise hebben om coronapatiënten goed te kunnen behandelen.
Sommige ergotherapeuten hebben zich tijdens hun loopbaan toegelegd op een andere specialiteit, zoals het voorschrijven van hulpmiddelen. En sommige ergotherapeuten maken een opbouwschema dat geen rekening houdt met terugval. Dat is bij langdurige coronaklachten niet handig. Bespreek daarom of je ergotherapeut deze ervaring heeft met energiemanagement door middel van bijvoorbeeld de activiteitenweger, de activiteitenmonitor, ‘niet rennen maar plannen’ of ‘graded activity’.
Hoe kun je energie/conditie opbouwen zonder steeds terug te vallen na corona?
Belangrijk is om eerst terug te gaan naar je basisniveau. Het vinden van het juiste basisniveau, is een zoektocht. Een ergotherapeut kan je hierbij ondersteunen. En vanuit dat basisniveau ga je opbouwen, stapje voor stapje via de 20-3-20 regel.
Wat houdt de 20-3-20 regel in? Heb je een goede dag, doe dan tot 20% meer dan je basisniveau. Op een slechte dag doe je 20% minder. Heb je 3 goede dagen achter elkaar waarbij je 20% meer aankon, dan kun je dat als het nieuwe basisniveau aanhouden met inachtneming van leefregels die de ergotherapeut meegeeft. Het kan wel een aantal weken duren voordat je 3 goede dagen elkaar hebt.
Let wel: de ervaring bij corona is dat het om een fragiel evenwicht gaat en dat deze regel niet altijd toepasbaar is. Dit geldt met name voor mensen die last hebben van PEM (ziek na inspanning).
Bekijk het webinar herstel na corona terug.
Kunnen mijn mentale klachten overgaan? Hoe lang duurt dit dan?
Ja, dit kan. In principe zijn de klachten niet permanent en kun je er volledig van herstellen. Hoe lang dit duurt is voor iedereen verschillend. Belangrijk om te onthouden is dat de mentale klachten die je hebt een normale reactie zijn op een moeilijke situatie. Het is niet gek dat je angstige of sombere gevoelens hebt. En het betekent meestal niet dat je een angststoornis of depressie hebt. Wel is het belangrijk om te leren om op een andere manier te denken. Want blijven hangen in verzet en frustratie zorgt ervoor dat je langer klachten houdt. Als het je zelf niet lukt om je denkwijze te veranderen, dan kun je hier hulp bij vragen, bijvoorbeeld bij een psycholoog.
Antwoord van Jan Vercoulen - klinisch psycholoog Radboudumc
Bekijk het volledige webinar Mentale klachten en Long Covid
Met wie kan ik mijn vragen over de booster-vaccinatie (herhaalprik) bespreken?
Ons advies is om dit te bespreken met je eigen (huis-)arts. De herhaalprik in het najaar wordt gegeven met vernieuwde mRNA vaccins. Deze beschermen tegen meer varianten van het coronavirus, zoals de omikronvariant. Kijk voor meer informatie over de boostervaccinatie op de site van het RIVM. Er is ook een twijfeltelefoon die je kunt raadplegen: De Twijfeltelefoon
Hoe verloopt een WIA-aanvraag als je na twee jaar nog ziek bent?
De werkgever levert in week 88 voor de WIA-aanvraag een re-integratiedossier aan bij het UWV. De bedrijfsarts is verantwoordelijk voor de medische gegevens. Als werknemer vraag je de WIA aan. Tip: Maak zelf een re-integratieverslag over het verloop van je re-integratie.
Het UWV bekijkt het volledige dossier en beslist of er voldoende is gedaan door de werkgever om je te helpen bij je re-integratie. Is er bijvoorbeeld op tijd een tweede spoor ingezet? Als je werkgever te weinig heeft gedaan, dan moet hij je maximaal 1 jaar doorbetalen en doorgaan met re-integratie.
Hoe ziet zo’n beoordeling eruit? De verzekeringsarts bekijkt het dossier grondig en gaat hierover met jou in gesprek. Hoe ziet jouw dag eruit? Wat zijn jouw functionele beperkingen? Waar loop je tegenaan? Wat heb je gedaan aan herstel en re-integratie en wat heeft het opgeleverd? De verzekeringsarts beoordeelt jouw belastbaarheid en stuurt dit door naar de Arbeidsdeskundige van het UWV. Die beoordeelt wat voor werk je theoretisch nog zou kunnen doen. Van de gevonden passende functies (dit moeten er minimaal 3 zijn) wordt gekeken wat je hiermee zou verdienen op de arbeidsmarkt. Als dat minder is dan je nu verdient, heb je verlies van inkomen. Dit bepaalt of je arbeidsongeschikt bent. Arbeidsongeschiktheid wordt uitgedrukt in %.
Voorbeeld: In je oude baan verdiende je €2000 per maand. Met de beperkingen die je nu hebt, zou je een baan kunnen doen waarin je €1000 per maand verdient. Je bent dan 50% arbeidsongeschikt.
(Input van Nynke de Jong – arbeidsdeskundige Beatrixoord Arbeid)
Bekijk het volledige webinar Long Covid en werk terug.
